俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產生了疑惑：“春捂秋凍”到底應該怎么凍？ “春捂秋凍”要有度 俗語“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來后，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣，這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。 但是，這并不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。 “秋凍”養生幾個誤區需要避開 “秋凍”十分有講究，稍不注意就會給身體帶來損害。尤其是身體上的這幾個部位，即使在“秋凍”時也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。 首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風寒。同時，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。其次，腹部保暖也至關重要，因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。 此外，關節也應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。最后就是腳部的保暖，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。 “秋凍”也不是人人適宜 專家提醒，平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群，不太適合“秋凍”。 此外，有慢性疾病的病人不宜進行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導致患者舊病復發，出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。 | 
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